Jak sobie radzić ze skurczami mięśni?
- Napisane przez Artykuł sponsorowany
Skurcze mięśni to dolegliwość, której od czasu do czasu doświadcza każdy z nas. I pewnie w dużej mierze przez ich powszechność przywykliśmy, by traktować je jako coś niemal naturalnego, a co za tym idzie, ignorować je. Jednak powracające regularnie skurcze mięśni mogą irytować, a co więcej, świadczyć o dolegliwościach zdrowotnych. Jakie są przyczyny skurczów mięśni i jak sobie radzić z tym problemem? Właśnie o tym piszemy w poniższym artykule.
Skurcze mięśni – gdzie występują?
Skurcze mięśni mogą występować praktycznie na całym ciele – nierzadko zdarzają się skurcze mięśni nóg i rąk, pleców czy ramion, szyi, a nawet mięśni twarzy (powszechną dolegliwością jest tak zwana „latająca powieka”, czyli skurcze mięśnia okrężnego oka).
Częstą przypadłością są skurcze łydek u kobiet w ciąży, sportowcy i rowerzyści narażeni są na skurcze mięśni nóg, natomiast wspomniana wyżej „drgająca powieka” to jeden z najbardziej charakterystycznych objawów niedoboru magnezu.
Przyczyny skurczów mięśni
Przyczyny skurczów mięśni mogą być różne. Zazwyczaj – zgodnie z powszechnym przekonaniem – uporczywe skurcze mięśni wskazują na niedobory składników mineralnych. Nie dotyczy to jednak wyłącznie magnezu (choć faktycznie niedobór magnezu powoduje skurcze), ale także potasu, które odgrywają istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
Trzeba jednak mieć świadomość tego, że przyczyny mogą leżeć gdzie indziej. Zdarza się, że za skurcze odpowiada:
- wysiłek fizyczny i związane z nim przetrenowanie, odwodnienie i utrata elektrolitów;
- choroby układu sercowo-naczyniowego, takie jak miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze;
- schorzenia neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane;
- stosowanie leków przeczyszczających i moczopędnych, które przyczyniają się do utraty elektrolitów i odwodnienia.
Co na skurcze mięśni?
Co na skurcze mięśni będzie odpowiednim rozwiązaniem? Przede wszystkim, warto przeanalizować, czy stosowana dieta nie uwzględnia zbyt małych ilości produktów bogatych w magnez, a także potas. Wówczas należy zmienić nawyki żywieniowe, a jeśli poziom magnezu nadal będzie zbyt niski, lekarz może zalecić suplementację.
Na stronie https://magnefar.pl/ można zamówić suplement diety Magnefar B6 SKURCZ, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni i serca i ma w składzie nie tylko magnez, ale też potas, witaminę B1 i B6 oraz witaminę D.
Więcej informacji na temat suplementów diety Magnefar możesz znaleźć na stronie https://magnefar.pl/porady-objawy-niedoboru-magnezu-magnefar-pl/.
Gdy magnez na skurcze mięśni nie działa
Może się zdarzyć, że przyczyny skurczów mięśni leżą w innym miejscu. Jeżeli są one wynikiem nadmiernego wysiłku fizycznego, warto zmniejszyć obciążenia lub udać się na masaż. Jeśli jednak skurcze są symptomem choroby, niezbędne jest poddanie się specjalistycznemu leczeniu.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje na temat stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie przyjmowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.
Dodatkowe informacje
-
.:
