Pracujesz przy komputerze? Zadbaj o wzrok i kręgosłup
- Napisane przez Artykuł sponsorowany
Praca w biurze wydaje się lekka i przyjemna, czy na pewno? Ciągłe siedzenie przed ekranem komputera może nieść ze sobą szereg dolegliwości zdrowotnych, jak się przed tym bronić?
Co nam grozi, gdy za długo siedzimy przed komputerem
Praca biurowa dla wielu wydaje się spełnieniem marzeń. Lekka, przyjemna, komfortowa, w klimatyzowanym biurze, w którym nie mamy szans się pobrudzić, lub zmęczyć, czy na pewno tak jest? Zdaniem wielu pracowników umysłowych, długotrwałe siedzenie przed komputerem męczy bardziej niż kilka godzin pracy fizycznej, zwłaszcza, gdy pracujemy przed komputerem. Osoby, które pracują w biurze wiele lat, często uskarżają się na bóle pleców, suchość oczu, osłabienie wzroku, migrenowe bóle głowy. Co jeszcze może grozić pracownikom biurowym? Długotrwałe siedzenie przy komputerze to zagrożenie nie tylko dla oczu i komputera, ale także dla sylwetki i serca. Prowadząc siedzący tryb życia, jesteśmy o wiele bardziej narażeni na otyłość i choroby układu krążenia. Jak zminimalizować skutki pracy przy komputerze?
Pracujesz przy komputerze? Chroń swoje zdrowie
Pracujesz przed ekranem komputera? W pierwszej kolejności powinieneś zadbać o swój wzrok. Dobrym pomysłem jest zakup okularów antyrefleksowych, które przynoszą ulgę zmęczonym oczom. W celu ochronienia się przed wadami pleców zainwestuj z kolei w dobrej jakości fotel biurowy lub specjalną nakładkę, dzięki której utrzymasz plecy w prawidłowej pozycji. Większy problem mogą mieć osoby ze skłonnością do tycia. Prowadząc siedzący tryb życia, ciężko jest utrzymać prawidłową sylwetkę, nie jest to jednak niewykonalne. Znajdź sport, który sprawia ci przyjemność i przynajmniej dwa razy w tygodniu po pracy postaraj się znaleźć czas na aktywność fizyczną. Unikaj zamawiania w porze lunchu fast foodów, zamiast tego przygotuj sobie do pracy lunch box z dużą ilością warzyw. Zaczynasz pracę o godzinie 9, a dojazd nie zajmuje ci dużo czasu? Poświęć pół godziny rankiem na jogging, twoja sylwetka i serce z pewnością ci się odwdzięczą.
Dodatkowe informacje
-
.: